La révolution des Oméga-3 et de l'EMDR
COMMENT NOURRIR LE CERVEAU EMOTIONNEL
Compléments alimentaires Omega-3
La plupart des compléments omega-3 disponibles aujourd'hui ont été formulés pour les maladies cardio-vasculaires plutôt que pour les applications au bien-être émotionnel.
Pour les applications liées au stress, à l'anxiété et à la dépression, les études suggèrent qu'il faut prendre une dose de 1000 mg à 2000 mg (1 à 2 grammes) par jour de l'acide gras essentiel EPA. L'huile de poisson contient d'autres acides gras omega-3 qui ne sont peut-être pas aussi utiles dans le domaine de la santé émotionnelle.
Le produit de référence dans ce domaine a été développé sur les conseils du professeur Andrew Stoll de Harvard mais n'est malheureusement pas disponible en France. Il s'agit de l'OMEGABRITE. Je le mentionne car il permet, par comparaison, d'évaluer les autres produits.
EMDR: L'Intégration Neuro-Émotionnelle par les Mouvements Oculaires
L'EMDR est une méthode de psychothérapie. À ce titre, elle doit être pratiquée par un psychiatre, psychologue, psychanalyste ou psychothérapeute certifié.
L'Association Européenne d'EMDR a établi des critères très stricts qui régissent le titre de " Praticien EMDR Certifié ". Ceux-ci doivent avoir complété tout un cycle de formation et de supervision en plus de leur formation de base à la psychothérapie.
Le traitement d'un traumatisme unique subi dans la vie civile (par exemple une agression, un incendie, un accident grave) prend généralement moins de dix séances. Les séances durent souvent juqu'à quatre-vingt-dix minutes. Leur prix varie entre 60 et 120 euros.
La meilleure façon d'identifier un psychothérapeute certifié en EMDR dans votre région est de passer par l'association nationale pour votre pays.
TOUTES CES INFORMATIONS SONT BASEES DU LIVRE DE DAVID SERVAN-SCHREIBER; GUERIR.
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